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¿Qué te ayuda a combatir la tristeza de la temporada baja?

¿Qué te ayuda a combatir la tristeza de la temporada baja?
Foto de Tim Foster / Unsplash

Hay muchas razones para desesperarse ahora mismo. Lee los 5 consejos siguientes para saber cómo podemos mantener el ánimo sin pedalear a 20 grados de temperatura.

El equipo buycycle es siempre bastante positivo e intenta encontrar algo bueno en (casi) todas las situaciones. Pero incluso nosotros llegamos al límite de nuestro buen humor cuando está lloviznando y hace 7 grados. Con la mano en el corazón: el ciclismo fuera de temporada no es lo mismo. Si es que lo haces. Después de todo, no todo el mundo quiere llevar cuatro capas de ropaguardabarros y demás otras medidas preparatoriasque podrían hacer más o menos divertido el ciclismo incluso en invierno. Así que a algunos de nosotros nos está invadiendo una pequeña depresión fuera de temporada. Eso también está bien. Pero en algún momento hay que hacer algo al respecto. Por eso nos hemos reunido, hemos sacado nuestras cabezas de la arena y hemos reunido nuestros 5 mejores consejos para combatir la depresión fuera de temporada.

1. No te rindas. Pedalea de todos modos.

En realidad, no tenemos que dejar que el invierno nos diga nada: si quieres ir en bici, vas en bici. Puede que necesites un poco más de motivación que con buen tiempo (no te preocupes, habrá consejos sobre esto más adelante), pero siempre funciona si prestas atención a algunas cosas.

Tu moto debe estar bien equipadaEsto significa una buena luz para que puedas seguir viendo y ser visto por los demás después de las 16:00, lo que significa neumáticos neumáticos con suficiente agarre, guardabarros y pastillas de freno en buen estado y marchas. Nadie tiene por qué congelarse si sigues unas sencillas reglas. Echa un vistazo a nuestra guía de capas e invierte en ropa de ciclismo buena, cálida y transpirable. O coge tu maillot normal, un jersey de merino y un cortavientos: eso debería bastar para empezar. No olvides los guantes y estarás listo para salir. En marcha, sobre el sillín ¡contigo!

Y si todo lo demás falla, te subes a la entrenador de rodillos o a la clase de spinning. Al fin y al cabo, puedes practicar ciclismo en interiores, en un ambiente cálido y seco.

2. encontrar compañeros de infortunio.

Un problema compartido es un problema reducido a la mitad, y esto también se aplica a la temporada baja. Para encontrar motivación más fácilmente, vale la pena que te reúnas con con tus amigos ciclistas favoritos y participar más a menudo en salidas en grupo más a menudo. No sólo es más divertido y ofrece un poco de compañía cuando hace frío y está oscuro, sino que también hace más difícil que abandones o canceles salidas. ¿Qué sentido tiene tener una comunidad ciclista tan apasionantecomunidad ciclista en todo el mundo si no podéis superar juntos los días más duros? Ya sea en las carreteras o virtualmente en tus mundos Zwift favoritos.

3. alivia la presión.

Las condiciones son diferentes fuera de temporada, así que no pasa nada si tu entrenamiento también lo sea. En lugar de tus tus largos recorridos habituales o rendimiento completo puedes simplemente dar vueltas más cortas, montar un poco más despacio y con más cuidado, ¡pero un poco más a menudo! En primer lugar, esto te ayuda a encontrar la motivación, en segundo lugar, disminuye el umbral de inhibición para quedarte en casa, en tercer lugar, puede integrarse más fácilmente en tu vida cotidiana y, si conduces más corto, al fin y al cabo tienes menos tiempo para empezar a congelarte... Siempre es más seguro en carreteras resbaladizas si conduces con un poco más de cuidado.

persona en bicicleta por una carretera rodeada de árboles altos y verdes durante un día de niebla
Foto de Sigmund / Unsplash

4. recurrir a métodos de formación alternativos.

No tiene por qué ser sólo ciclismo. Se ha demostrado demostrado que es bueno para tu cuerpo y tu estado de ánimopero también lo son otros deportes. Haz un poco de yoga o Pilates, juega al baloncesto, integra en tu día un breve entrenamiento en casa, haz ejercicios de fuerza o simplemente da un largo paseo. Tú sabes con qué ejercicio disfrutas y cuál es el mejor para tu cuerpo, así que amplía tu entrenamiento e investiga otras disciplinas. Esto también te beneficiará en primavera, cuando estés en forma y bien entrenada y puedas volver a ir a tope con la bici.

5. no seas tan duro contigo mismo.

A veces ni siquiera los consejos 1-4 sirven de ayuda. A veces simplemente hace demasiado frío y es incómodo y no te apetece hacer ningún otro deporte. Y aun así sigues echando de menos el ciclismo. Y eso está bien a veces. Entonces dedica tu tiempo a otras cosas que te den alegría: Ve al cineve al cine, queda con amigos, saca a pasear al perro o pide tu comida favorita a casa: haz que la temporada baja sea lo más agradable posible. Al fin y al cabo, pasará.

hombre con chaqueta roja montando en bicicleta sobre un puente

O vete a comprar un nuevo bicicleta para la nueva temporada y date una pequeña sesión de atracones en buycycle.com . Entre las más de 15.000 bicicletas disponibles en línea bicicletas de carreras, gravel y bicicletas de montaña seguro que encuentras la bicicleta que te pondrá de nuevo en marcha en primavera y/o la que te ayudará a sobrevivir fuera de temporada. Navega, echa un vistazo a nuestras mejores ofertasestablece filtros y guarda las búsquedas para no perderte ni una sola oferta. Y para leer un poco durante los días fríos, el blog está ahí para ti, con un montón de artículos apasionantes sobre ciclismo. Si tienes alguna pregunta, nuestro equipo está siempre a tu disposición, pero por ahora te deseamos: Feliz navegación, feliz ciclismo. Mantén la cabeza alta. La temporada baja terminará.